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吃芒果有什么好处和禁忌

发布日期:2020-01-22 浏览次数:833

芒果的营养价值比较高,是一种口感香甜的水果,成熟的时候为柠檬黄色,呈椭圆形,果肉细腻,含有丰富的糖、蛋白质等基本营养物质,是名副其实的水果之王,经常食用可以美化肌肤、预防高血压,那么吃芒果有什么好处和禁忌呢?接下来一起去看看吧!


一、吃芒果有什么好处?

1、保护眼睛

眼睛是人宝贵的器官,由于现代人都比较喜欢玩手机,长期用眼,导致,视力疲劳,而芒果中含有丰富的维生素A、类胡萝卜素,还含有叶黄素,这些营养物质都是对眼睛有帮助的成分,可以起到很好的缓解眼睛疲劳以及保护眼睛的作用。

2、保护肠胃

芒果吃起来非常甜,但是性寒,如果多食芒果的话可能会出现肠胃不好的问题,一般吃的时候可以把芒果加热后吃,对于肠胃不适问题就会消除了,进而起到保护肠胃的作用。另外吃芒果还可以控制体重以及餐后的血糖水平,对于身体健康是十分有利的。

3、延缓衰老

从营养成分上来看,芒果中含有多种矿物质,如多酚类以及磷类物质,能够在一定程度上清除机体中的自由基,延缓机体中细胞老化的程度,从而起到很好的延缓衰老的作用。

二、吃芒果的禁忌

芒果和酒不能同食:酒和芒果是辛辣的,多吃对人的肾脏有害。

芒果与海鲜不能同吃:两者同时吃不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物,如果同食的话,容易过敏。

芒果不能和菠萝同吃:芒果和菠萝同吃容易引起过敏反应,不成熟的芒果中含有单羟基苯和醛酸,对皮肤黏膜有一定的刺激作用,菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶,与芒果的物质相结合会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。所以不能一起吃。

至此,关于吃芒果的好处和禁忌就介绍到这里了,如果大家也喜欢吃芒果的话,可以选一些成熟的来吃,并要注意吃芒果的禁忌,避免吃出健康问题。

(文章来源:惠农网)